Hallo alle miteinander!!
Kennt ihr das???
Einzelne Gelenke schmerzen und der Arzt teilt einem mit das man Arthrose hat??
Das ist nicht unbedingt erst dann der Fall wenn man über 50 ist, Verschleiß kann sich auch schon in jüngeren Jahren zeigen. Ich selber hatte als junges Mädchen einige Sportveranstaltungen im Bereich der Sprunggelenke so das ich da heute teilweise heftige Probleme in den Fußgelenken aber auch in den Händen habe.
Was da, nach meiner Erfahrung, sehr gut hilft ist die Ernährung anzupassen. Was man da bedenken sollte wird in diesem Video super erklärt.
Was mir bisher am besten geholfen hat sind folgende Veränderungen in meiner Ernährung:
- Verzicht auf Margarine
- Schweinefleisch ganz selten...
- Ersatz von Fleisch in Form von Soja, Erbsen und Lupinenprodukten
- viel Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, Bohnen
- wenig bis kein direkter weißer Zucker
- sehr wenig Getränke in denen Phosphorsäure enthalten ist (Cola)
Ein ganz wichtiger, oben aufgeführter Punkt ist, für ich wirklich so wenig Schweinefleisch wie möglich zu essen. Das ist so ein Lebensmittel wo ich es relativ schnell merke wenn es da ein zuviel gab.
Leckere Rezepte findest du übrigens auch meinem Clever Kochen Blog . Zwar sind die Rezepte auf den Monsieur Cuisine Smart / Thermomix ausgelegt, aber jedes Rezept lässt sich natürlich auch auf dem Herd im Topf zubereiten. Guck gerne mal vorbei....
Da Arthrose nicht nur für mich ein "großes Thema" ist, werde ich auf meinem Blog eine extra Kategorie einrichten. Dort sammel ich für euch und auch für mich alle Infos die ich dazu finden kann und die mir im besten Fall geholfen haben.
In dem Sinne....
Liebe Grüße von
Andrea
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